这是千锤百炼的第篇原创
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态度决定一切！不管是积极的还是消极的！
最近看到一同事，两眼无神,面色无光。她说最近追剧上瘾了，每天晚上1点多睡,早晨4点多起床，她还说明知道熬夜不好,却控制不住自己！
还有一个朋友说，下班后本想学习提升自己，却抵挡不住游戏的诱惑，一局接着一局，累了就刷网页休息，接着又继续游戏。学习的事早就抛脑后了。
同事刷剧上瘾，朋友游戏上瘾，最终都造成身体亚健康，工作做不好，学习停滞等等。
难道我们对上瘾的行为毫无办法吗？
可能有的人会觉得，只要提升自控力就可以了。
这样想没有错，却没有考虑到，自控力培养的过程是漫长的，是很容易让人放弃的。
我们其实可以把消极转化成积极，运用积极上瘾的力量，收获学习和生活的提升。
《积极上瘾》这本书里提到了积极上瘾的好处和如何实现积极上瘾的方法，还告诉我们要顺势而为地从上瘾者对待事物的态度上，去寻求改变方法，利用上瘾的优势，让我们变强大。
下面锤炼君将从上瘾的原因、上瘾的模式、积极上瘾的好处、实现积极上瘾的方法这四个方面，为大家解读这本书的核心内容：如何利用上瘾的力量，为我们的生活带来改变。
接下来我们先看第一个模块：上瘾的原因。
1上瘾的原因
网友说：“快乐”是世界上最容易让人上瘾的东西。它总会让人在不知不觉中沉沦，让人难以自拔，丧失自控力的同时，也丧失了对生活的掌控力。
我们观察周围的人发现：好多人都是沉迷网络，沉迷游戏的。例如去外面办事或者吃饭的时候，经常看到一群眼不离屏幕，手不离手机的人。他们从网络中获得的这种无休止的快感，换来的是流逝的时间和更大的心灵空虚。
快乐易得，上瘾容易。难怪平时的我们，也会经常丧失了自控力，变成了快感的奴隶。既如此，那么上瘾是什么呢？
加拿大有位心理治疗师曾给“瘾”下过一个定义：
“瘾”是一种暂时让你放松快乐，但长期会伤害你却又无法让你放弃的事。这样的行为，就是“上瘾”。
例如烟瘾，*瘾，性瘾，游戏瘾，手机瘾，电视瘾，厌食瘾等等，这些都是生活中随处可见的上瘾现象。观察他们就会发现，他们之所以对某种东西上瘾，是因为他们能从上瘾的事物里面得到满足和乐趣。
比如烟瘾，吸烟一方面可以缓解焦虑紧张，另一方面还可以掩饰焦虑紧张，同时还能获得满足感；
比如游戏瘾，一方面在虚拟的网络中，放下生活中的紧张和焦虑，心情变得轻松和满足；另外一方面通过任务的完成，得到荣誉感和成就感，还有现实生活中从未有过的肯定和认可。
这样的上瘾现象之所以存在，肯定与真实生活中未能得到的满足，期望和成就有关。也可以这么说，上瘾的背后是自控力的失衡，注意力的偏颇，和情感需求的无处寄托。
了解完上瘾的真相后，我们就来揭晓上瘾背后的机制，看看人们是如何上瘾的？
在《欲罢不能》这本书里面，提到了一个人为什么会对一件东西上瘾的六个原则：它们是，诱人的目标；不可抗拒的积极反馈；毫不费力的进步；逐渐升级的挑战；未完成的紧张感和令人痴迷的社会互动。
也可以这么说，所有事物只要符合这六个原则，就能让人上瘾。这下我们终于能理解了，为什么有人会沉迷于抖音、王者、甚至